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成考复习高度的自律是怎样做到的?有效方法是什么?

来源:山西专升本

浏览次数:137次

澳门尼玛,捕鱼送彩金38发布时间:2020-07-09 16:28:19

  学习中克服拖延和懒惰的毛病,但总是做不好,该怎么办?

  

怎样做到高度自律?

 

  1.制定行动计划

  不自律的人执行力比较差,所以为了让自己能更好地实现目标。不仅要制定长期的阶段性计划,还要将考前阶段的日常学习任务细分和清单化,每完成一项任务就在上面打钩。牢记一个原则,今日事今日毕,绝对不能往后拖延。

  2.远离诱惑的源头

  将所有可能打断你注意力的诱惑源放置在视野之外或是无法轻易获取的位置,有助于抑制自我放纵的想法。

  3.和身边的人共同监督

  身边经常有人提醒,人的自制力会变强。比如当你又追剧追到忘乎所以的时候,有人提醒可以让你更快的醒悟过来。所以,可以让朋友或家人留心你容易陷入的坏习惯,提醒你保持自律。

  4.反驳消极思维

  自制力差的人在一开始的时候肯定是容易放弃的,每当任务完成遇到困难时,暗示自己放弃。我们要及时反驳这种消极思维,告诉自己,与其自我怀疑,自怨自艾,不如赶快调整心态,积极寻求改进方法,把任务完成好。

  

及时奖励

 

  5.及时奖励自己

  适当地奖励自己,会让人更有动力坚持。给自己设置一些阶段性里程碑,及时给自己奖励。可以奖励自己看一部电影、买件衣服等等,让自己尽可能多获得愉悦感。

  6.加入自律人群

  和自律的人在一起学习和做事,不仅无形中会受到群体氛围的鼓励,内心对于成为自律的人的渴望会变强。而且相处的其他人会成为一种无形的监督力量,迫使你约束自己。

  7.自律是为了你自己

  最重要的一点是你要告诉自己,你自律是为了自己!如果自律是为了取悦他人,而不是为了实现自己的目标抱负,那么你的意志力很容易被消耗殆尽。

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